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情感忽视，是一种安静的心理伤害——没有打骂，却也没有回应。孩子的情感像投进深井的石子，听不到回响。他们学会独自消化委屈，习惯了自己的需求不重要。长期以往，内心那份“不被看见”的失落，会化作成年后难以言说的不安全感与低自我价值。别让爱，止步于衣食温饱——
提到爱与幸福，我们的脑海很快就会勾勒出一幅完美的画面：
一家人围坐在一起，共享美好的时光，一边玩闹，一边微笑。
父母竭尽全力为孩子提供温暖的家，让孩子丰衣足食，尽可能地陪在孩子身边。
但在这样一幅景象里，孩子却有可能是孤独的，他们甚至会说：“我的父母从未爱过我”之类的话。
为什么一个看似幸福的家庭，最终养出了一个内心孤独、缺爱的孩子？
爱是一种感觉，如果一个人感受不到爱时，他可能遭受过一些无意识的伤害，比如：情感忽视。
聊起孩子受到的伤害，人们第一反应是孩子受到的那些身体上的暴力对待，或者他人的嘲笑、责骂、贬低等等，而情感忽视是一种更为隐蔽、不易被发现的伤害。
01
什么是童年的情感忽视？
情感忽视是美国心理学家乔尼丝·韦布提出的概念，她在《被忽视的孩子》一书中写道：
“这世界上的任何一个家长都有过让孩子失望的教育失误。但真正有害的，是父母对孩子的情感忽视，对孩子情感需求一直充耳不闻，视而不见。”
在一个完整、完美的家庭，孩子确实得到了很好的照料，没有打骂，鲜少发生较大的冲突，孩子却可能非常缺爱。
简单来说，即孩子没有得到足够多的关注，家长没能对孩子的情感需求给予足够多的支持和回应。
当孩子需要父母的安抚、安慰时，他们要么不在身边，要么情感上没有与孩子在一起。
情感忽视藏在父母的“不作为”当中，而不是“作为”当中。
比如家长没有耐心看一眼孩子精心画好的画；孩子倾诉时，他们总是表现出不耐烦的样子；孩子开不开心，他们从来不放在心上……
家长的“不作为”，阻碍了孩子用健康的方式释放情绪、感受。
情感忽视有一些明显的表现，我们简单地总结了几点：
①直接忽略孩子的情感需求，不在场或是无回应（不被回应）
没有时间陪伴孩子；早早地要求孩子自立；
陪伴孩子玩耍心不在焉，玩手机、打游戏；
忙的时候会赶走孩子，让他别来烦你；
孩子犯错了，想给他点教训，几天不理他
……
②否认或者批判孩子的情感需求（不被理解）
当孩子受了委屈，他们会让孩子反思，并指责孩子的脆弱；
孩子哭泣会被视为一种无能的表现；
对孩子的痛苦不屑一顾，常常会说：“这有什么好难过的？”
不能对孩子出现的种种情绪表示理解和包容；
……
③对孩子某一方面足够关注，比如学习、未来，疏忽了对孩子其他方面的心理支持，不重视孩子的感受（不被看见）
他们很难容忍孩子的失败和错误，总认为孩子还不够好；
他们很少察觉、过问孩子的真正的情绪；
他们会对孩子说：“你的任务是学习，你不要想些有的没的。”
他们对孩子的爱和赞扬都是有条件的；
.......
读到这里，父母可能开始自省和担忧，其实，养育孩子，父母无法避免偶尔出现以上这些情感忽视行为。
我们要警惕的是，长时间重复的忽略模式。
一个孩子如果总是被父母忽视，孩子感受到的，是深深的“被拒绝感”。
他们觉得父母并不在乎自己，然后开始自我怀疑：是不是我不够好，不值得被爸爸妈妈在意。
02
情感忽视带给孩子的伤害
情感忽视带给孩子的伤害往往是长期、不易被察觉的，不同程度地影响了孩子成年后的生活。
一位粉丝朋友曾经留言说起她的故事。
年幼时，她的家庭条件不好，爸爸外出打工，妈妈一个人拉扯她和弟弟长大。
因为是个女生，又是姐姐，所以她从小就被要求要懂事、要节省、要帮妈妈照顾弟弟。
事实是，她也做到了，几乎很少让妈妈为她操心，也没乱花过一分钱。
小学五年级那会，同学之间特别流行闪闪的蝴蝶发夹，几乎是女生之间的“热门单品”。
她太想拥有这样一只漂亮的发夹。纠结了很久之后，小心翼翼地向妈妈开口。
但妈妈却说：“你不要总顾着自己开心。”
妈妈的这句话，让她瞬间羞红了脸，那种无地自容的感觉，到现在都铭记于心。
这种被妈妈拒绝的感受一直让她感到痛苦，从那之后，她再也没有直接表达过自己的感受和需要。
很多年后，她意外地在一个小店里看到了当年的同款发夹，不自觉地红了眼眶。
这种在童年被忽视感受的经历，很多人都曾经历过，有的伤痕被时间抚平，有的伤痕却永远难以愈合。
乔尼丝·韦布说：“（遭受情感忽视的人）他们一直纠结在悲伤、焦虑或是生命的虚无感中。
他们无法表达这些，也找不到解释。这些经受过情感忽视的人通常知道怎么去满足他人的需求。
他们清楚在社交中他人对自己的期待。他们内心煎熬，无法识别并描述到底他们的内在生命体验中哪里出了错，他们又是如何受到伤害的。”
当孩子遇到了来自家长的情感忽视，便产生一种被拒绝的感觉，内心充满恐惧和不安，从而怀疑自己的重要性和价值，逃避自己的需求，甚至觉得自己不值得被爱。
如果把孩子所有的感受和需求比喻成一颗球，当它缓缓滚向父母时，没有被接住，反而原封不动地被踢了回来。
父母这种忽视，对于孩子来说，宛如被关在紧闭的小黑屋，孤独又绝望。
这就是一种深深的缺爱的感觉。
03
缺爱的孩子与缺爱的父母
情感忽视带来的伤害，孩子难以察觉，父母本身也难以察觉，因为父母也可能只是在重复自己曾经历过的教育模式而已。
有的家长也会有过这样的感觉与体验：
和亲人感觉不亲近，甚至有些疏离；
不在乎自己的感受，不太会主动提起自己的需求；
不会表达爱，当他人表达爱意的时候，感觉不适和陌生；
总是很难快乐……
这是因为家长在他的童年里也遭遇过诸多的情感忽视。
上一辈的教育，往往有着更多的局限性。他们在养育的时候，对孩子生理需求的重视，远远高于对孩子的某些情感需求的关注，教育方法也更加简单粗暴。
这自然导致了很多人在长大后无视自己的情绪，孤独感一直萦绕在他们的内心，回溯自己的童年和经历，甚至找不到可以责怪的人，也找不出原因。
当他们自己成为父母时，即使非常爱自己的孩子，全心全意地为孩子付出一切，但是在亲子关系上，也会走上一辈同样的路，无意识地把“有害”的相处模式传递给自己的孩子：不太明白如何接住孩子的情绪，如何重视孩子的感受。
所以，那些缺爱的孩子，长大后大概率也变成了不会爱的父母。
这就是心理学上常说的代际创伤理论，家庭创伤经历潜移默化地传递给了下一代。
04
告别情感忽视
法国作家安东尼·德·圣－埃克苏佩里在《小王子》中有这样一段对话：
“人在什么地方？”小王子终于又开了腔，“在沙漠上，真有点孤独……”
“到了有人的地方，也一样孤独。”蛇说。
在家庭关系里，不被关注才是最深的孤独。
如果你察觉到了你对孩子的这种“冷漠”，做好这三件事：
1️⃣
重视自己的情感需求
正如前文所说，很多家长也是情感忽视的“受害者”，想要为孩子提供必要的情感支持，请先试着正视自己过去曾经受到的伤害，关注自己内心的感受。
不懂怎么自我关怀，怎么去关怀别人呢？
家长懂得治愈自己，才能治愈孩子。
2️⃣
练习对孩子情绪的觉察和回应
观察孩子，用言语描述孩子的情绪感受，接纳孩子的情绪，不轻易责备孩子的情绪。
哪怕是那些你无法满足的需求，你也可以抱着孩子，拍拍他的背，听听他的倾诉；你还可以告诉他：我知道你很委屈，我会陪着你。
家长积极的回应是为了让孩子明白，我们对他情感的重视。
有人理解孩子的感受，他就不会陷入孤立无援的境地。
3️⃣
请多多表达对孩子的爱
作家林清玄说：“光是充沛的爱还是不足的，与爱同等重要的是努力的实践与真实的表达，没有透过实践与表达的爱，是无形的、虚妄的。”
爱需要表达，爱需要行动，在孩子面前，多展现你的温情、爱意和尊重。
每个孩子都应该清楚地明白：自己是被父母深深爱着的。
总有家长说：“天底下哪个父母不爱孩子？”
遗憾的是，生活中有着太多缺爱的孩子。
爱孩子是本能，但爱意被好好地传达，却需要智慧。
愿每一个父母，给予孩子的爱，都能被接收到；
愿每个孩子，都能被爱滋养。
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来源：钱志亮工作室（ID: qzlzgs)，已获授权。作者：钱志亮，北京师范大学教学名师。专注于特殊教育、家庭教育、幼儿教育领域。著有《入学早知道》《科学的早期教育》《急用先学的140个汉字》等。
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